孩子好聽話－讓表格變成您的得力助手

(草屯療養院  傅維寧臨床心理師撰稿)

教導孩子遵守規矩及做好某些事時，家長會遇到一些令人氣餒的狀況，如孩子老是不聽話、說了很多次卻聽不懂、不記得該做的事、總是愛哭、不會主動做應該做的工作，家長會失去耐心，甚至讓溝通只剩下命令、叨念或指責。家長可以試試製作屬於您和孩子的表格，讓教導更輕鬆有效。


幼兒喜歡卡通貼紙或印章，家長可以善用表格和清單，列出希望孩子做到的行為，貼在明顯之處，如冰箱、書桌或門上，當孩子可以做到彼此的約定，就可以為自己貼上可愛的笑臉貼紙或蓋個海綿寶寶印章，作為小小的獎勵，當集滿更多時可以換大獎勵，這麼做有很多的優點：

1. 讓孩子清楚知道規矩

2. 孩子可以記得如何做

3. 孩子學習為自己的行為負責

4. 提醒家長要有一致性的原則

5. 給予孩子正向的鼓勵，而非負向的責罵，增加其成就感與自信

可以和孩子一同討論目標行為和大獎勵，增加孩子的參與感，起初設定較容易達到的目標，讓孩子願意去嘗試，並且發現要做到並不難，在逐漸增加目標行為的項目及難度，大獎勵可以是吃冰淇淋、去公園玩、睡前多講一個故事等多種選項，重點是要挑選孩子想要的才有效，如果對年幼的孩子，文字可能太複雜，可以用圖畫代替，每天、每週檢視成果，在檢討訂下下週的目標，讓表格說話，家長就可以輕鬆點啦！

南投新聞網--草療：維護職場心理健康『全民一起來！』

【記者凌霄草屯報導】


衛生署立草屯療養院「心森林團隊」關心民眾心理健康， 昨（20）日與台中縣衛生局於台中縣政府前市民廣場，共同 舉辦「職場健康促進宣導活動，提供簡易壓力檢測、闖關遊戲等趣味活動，吸引上千民眾參與，並尋求專業醫療人員的 協助，學會放鬆自己。

草屯療養院指出，亞洲健康調查，台灣民眾壓力大，而壓 力來源包含了工作上的壓力，但是如何面對壓力和降低壓力 是重要的課題。草屯療養院心森林團隊，昨日這場「職場健 康促進宣導活動」，現場提供了簡易壓力檢測，讓民眾免費 測量壓力指數，及透過趣味的心理測驗小遊戲等方式，讓民眾在活動闖關的同時，也能放鬆心情會心一笑。

昨天有上千民眾踴躍參與，接受草屯療養院醫護人員的輔 導諮商，有民眾表示第一次參與此類型活動，除了活動的趣 味性外，透過簡易壓力檢測，對自己壓力有所瞭解，並透過 現場心森林團隊的心理師，指引紓壓的技巧，覺得對心理健 康有更深一層的認識，肯定此次活動目的及草療心森林團隊 的服務。

草屯療養院心理科黃裕達主任表示，生活中原本就充滿了 各種壓力，尤其是在這不景氣，高失業率的大環境中，更讓 人容易焦慮、難過、情緒低落，所以現代的人們都會要學習 壓力管理的技巧。除了均衡的營養、充足的睡眠、適量的運 動或多到戶外走走，可以恢復體力，增強免疫力，以獲得抗 壓的足夠本錢之外，學習如何在不確定的環境中，調適自己 因應外在環境的方式，也是極為重要的。

黃主任另表示如民 眾無法紓解壓力時，朋友、家人除多給予適當的協助外，也 可進一步尋求專業醫療人員的協助。

告別失眠的1001夜-好眠團體來囉～

The Dogs of Babel. 巴別塔之犬

（撰/ 心森林健心房 周彥君 臨床心理師）


The Dogs of Babel，它躺在書櫃裡好久。最近，它偶然間被我想起。

我上網查了Babel，搜尋在它的字意中可能與這本書有關的意義。它是這麼說的：

人類蓋了一座巴別塔，希望能通往天堂，上帝降臨視察，

認為人類過於自信和團結，一旦完成計畫將能為所欲為，

便決定變亂人們的口音和語言，並使他們分散各地。
（舊約創世紀第十一章1~9）
而或許不只人們的口音和語言，說不定所有物種的起源都能彼此溝通與了解？！

這本書描述一個語言學家，在慟失愛妻之後，想要引導她的狗說話，告訴他為什麼妻子會從樹上墜落的故事。

這隻狗到最後仍舊沒有學會如何說話。

但透過這個過程，揭露了愛情、婚姻、誤會、瘋狂與死亡的模樣。

還有，溝通互動，互動溝通。

人與人之間如何溝通？

愛人之間如何溝通？

人類與動物之間如何溝通？

生與死之間如何溝通？

而我們成天進行的種種溝通，究竟有沒有用？亦或只是徒增困擾和誤導？

於是，你難過地說，溝通好難。


我說，沒錯，溝通好難。

但這至少讓人們互相了解成為可能，至少建立了與他人互動的巴別塔。就算也許會有困擾和誤導。

不溝通，雖然很容易，但，巴別塔最終就只是一堆頹圮的沙土而已。

心森林健心房暖心列車，出發！

                    （撰/ 心森林健心房 周彥君 臨床心理師）

心森林健心房爲關懷南投地區民眾的身心健康，舉辦了一系列暖心列車的關懷活動。

99年3月10日這一天，便到南投信義鄉、地利村、久美村等處開始了巡迴列車的第一站。

而本次活動爲免使山區原住民舟車勞頓，便與草屯療養院每月定期舉辦的定點山區巡迴醫療團隊共同合作辦理。

成員有兩位護士、一位醫生、兩位行政、兩個藥師、一個心理師、一個社工師，
還有很多的病歷和藥物，以及要發給大家的飲料和糖果。

一路上風光明媚，大夥兒一路上說說笑笑，相當愉快，但是山區小路峰迴路轉，讓我的胃也跟著翻攪不安，所以沒能清醒著記錄下來一路上的翠綠清新；但倒是清醒著記錄下來天災對於南投山區的影響，著實令人怵目驚心...

雖然挑了三月最冷的一天上山，但是我們的辛苦還是很值得的！


雖然原住民同胞們又窮困又生病，還是堅持要喝酒抽菸，然後生理心理問題每每在好不容易處理之後就又捲土重來，讓我們氣得半死，但是他們的率直自然是那麼討人喜愛，所以只好為了每一個真摯的笑容而次次苦口婆心。

當然，還是希望他們能多多保重自己身心健康啦！


下一次，心森林健心房暖心列車，會開往何處呢？

張大眼睛、放開心胸。說不定，爲人們帶來心靈暖流的暖心列車，就停駐在你家附近的小公園喔！