心森林健心房暖心列車，出發！

                    （撰/ 心森林健心房 周彥君 臨床心理師）

心森林健心房爲關懷南投地區民眾的身心健康，舉辦了一系列暖心列車的關懷活動。

99年3月10日這一天，便到南投信義鄉、地利村、久美村等處開始了巡迴列車的第一站。

而本次活動爲免使山區原住民舟車勞頓，便與草屯療養院每月定期舉辦的定點山區巡迴醫療團隊共同合作辦理。

成員有兩位護士、一位醫生、兩位行政、兩個藥師、一個心理師、一個社工師，
還有很多的病歷和藥物，以及要發給大家的飲料和糖果。

一路上風光明媚，大夥兒一路上說說笑笑，相當愉快，但是山區小路峰迴路轉，讓我的胃也跟著翻攪不安，所以沒能清醒著記錄下來一路上的翠綠清新；但倒是清醒著記錄下來天災對於南投山區的影響，著實令人怵目驚心...

雖然挑了三月最冷的一天上山，但是我們的辛苦還是很值得的！


雖然原住民同胞們又窮困又生病，還是堅持要喝酒抽菸，然後生理心理問題每每在好不容易處理之後就又捲土重來，讓我們氣得半死，但是他們的率直自然是那麼討人喜愛，所以只好為了每一個真摯的笑容而次次苦口婆心。

當然，還是希望他們能多多保重自己身心健康啦！


下一次，心森林健心房暖心列車，會開往何處呢？

張大眼睛、放開心胸。說不定，爲人們帶來心靈暖流的暖心列車，就停駐在你家附近的小公園喔！

真是太有趣了!!!兼具設計感與生活應用的【抒壓耳機】!!

（撰/ 心森林健心房 黃瑜珮 臨床心理師）
    小編前幾天在茫茫facebook海中突然看到這則朋友轉貼的新聞， 覺得很有趣，跟大家分享一下。忙碌又擁擠的都市生活中，生活裡面充滿了各式各樣的雜音，出門逛街有人群交談的聲音、車子呼嘯而過的吵雜聲響、商店撥放的音樂等等。在辦公室想認真工作卻常常得被響不停的電話還有同事講話的聲音干擾。回到家中想休息可能又會被外面來往的車聲、隔壁鄰居的電視聲吵得無法好好放鬆心情。這個由designaffirs Studio設計的冥想耳機就是為了幫助隔絕外在環境你不想聽到的雜音而誕生的。

           
    光是這圖片就相當地意義深遠，你看連佛祖都要戴上這個耳機才能finally offline了，可見有多神奇:p。不過我覺得除了這個原先設計的交通模式、辦公室模式、完全離線模式之外，應該也要來個放鬆模式，除了讓你totally offline之外，也播放3D音質效果的叢林、海洋聲音，讓你立刻身歷其境，不用開車也不用花大錢就可以投入大自然的懷抱。或者跟生理回饋做個結合，你的身體越放鬆，越聽不到外在世界吵雜的聲音，變成訓練自己放鬆和靜下心來的工具。

      然而除了借重科技技術幫助現代人遠離壓力外，小編還是覺得保持身心健康這件事情得當成是練功一樣每天都要做，包括適度的休息、飲食的選擇、運動的維持、放鬆的練習等等，否則空有一個隔絕外在聲音的耳機，忙到沒有空讓自己offline，大概也無法達到預期的目的吧~


      anyway~另外小編也很好奇一個問題，如果你擁有一個這樣的耳機，你會怎麼用它呢?我覺得當我媽開始碎碎唸的時候我會把它戴起來切換到finally offline的模式 ，哈哈~歡迎大家分享^^